一個人的精神能否集中，除了他本人的能力之外，也（yě）受到工（gōng）作的內容以及工作環境的左右。
但可以（yǐ）肯（kěn）定的是，誰也無法長時間保持精神的集中。不論是工作（zuò）或娛樂，一個人能夠集中精神做事的時（shí）間絕對是有限的。
如果能了解（jiě）自己集中精神（shén）做事的（de）最高時限，是有助於工作效率的提升。因為清楚自己（jǐ）的最高（gāo）時（shí）限，就不會無意義地把（bǎ）工作延長至三四個小時（shí）。因（yīn）為你知道勉強延長工作的時（shí）間，隻是徒增體力、腦力的負擔，沒有工作效率可言。如果你的（de）最大時（shí）限是分鍾的話，那麽不妨就在每分鍾以後都做個休息。休息是為了走更（gèng）遠的路，在適度的充電之後（hòu），更能（néng）提高（gāo）工作（zuò）效（xiào）率。即使你的最大時限隻有分鍾也無妨，隻（zhī）要能發揮最大的工作（zuò）效率就可以。
此外，適度地變換工作內（nèi）容也有助於效率的提升。數學做累了，可以改念曆史。書寫的工作做累了，可以改成閱讀資料（liào）。變換的內容雖（suī）然因人而異，但最重要的是記（jì）住“不可能永遠保持精力集中”的原則，為了保持工作效率，稍微費心於工作內容的（de）求新（xīn）與求變才行。
其實（shí）“緊張”的另一層意思就是“投入”。原始（shǐ）時代人類的老祖宗（zōng）們在受到猛獸追逐的時候，常常心（xīn）跳加速、手心出汗拚（pīn）命地逃（táo）跑，而手心出汗恰可防滑，以致能攀爬上樹（shù）頂躲避野獸的攻擊。換句話說，“緊張”是下個行（háng）動的準備（bèi）動作，如（rú）果不緊張，就無法使出渾（hún）身解數逃脫。所以，“緊張”是當時的人們求生存不可或缺的本能。
這樣的（de）“緊張效果”不僅（jǐn）在（zài）原始（shǐ）時代發揮作用，即使是現代人也不可或缺，因（yīn）為（wéi），緊（jǐn）張的情緒會激發精神的集中力（lì），使得思緒清晰、活潑起來。所以，緊（jǐn）張是正常的精神反應。是在明了所麵對（duì）的（de）問題的重要性之後，產生出來的正常反射（shè）。
所以，麵臨重大考（kǎo）試卻（què）一點也不緊（jǐn）張，若無其事，並非好事。因為，沒有緊張就沒有警戒心，事（shì）情就容易出差錯。當然，過分的情緒反應，緊張得什（shí）麽（me）事情也做不了的（de）話，比不緊張更糟糕。但適度的緊張情緒，絕對有其必要。
成功習慣的養成——培養自（zì）己集中精神的能力
為了提高工作或讀書（shū）的（de）效率，有必要在平日訓練（liàn）好自己集中精神的能力。
“緊張有（yǒu）助於發揮（huī）集中力（lì）”的另一明證就是站在書店閱讀的時候。相信（xìn）很多人都有（yǒu）這樣的經驗，有時候並不打算買書，隻想在書店查查（chá）資料，雖（suī）然東抓一本西抓一冊隨意地翻（fān）閱，但這個時候看到的內容印象卻意外地深刻。其實，這應該是擔心書店老板或（huò）店員會出麵幹（gàn）涉的緊張感（gǎn）所致，因為緊張才激發了異常的集中力（lì）。