孟惜蘭的工作步（bù）入正軌，米（mǐ）珂也放下了一（yī）樁心事（shì）。
掛斷電話，她將（jiāng）目光投（tóu）向書桌上（shàng）的一個（gè）小紙箱（xiāng）。
那是（shì）外婆寄來的外公當年練（liàn）武術的古籍。
她起身拆開紙箱，拿出裏麵的五六本（běn）書。
這五六（liù）本武術古籍裏，有的是心法與道義，有（yǒu）的是（shì）樁功，有的（de）是（shì）劍（jiàn）法。
而壓箱底的那一（yī）本，便（biàn）是外公當年最精進的形（xíng）意拳。
不過米珂沒有急著（zhe）練習形意拳（quán），而是先站了半小時的渾圓樁。
讓（ràng）自己重新找到全身上下的肌肉渾然一體，身心合一的（de）感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外（wài）公傳授的姿勢（shì）和狀態，竟然（rán）還有肌肉記憶。
雙膝微屈，沉肩（jiān）墜肘；虛靈頂勁，舌頂（dǐng）上顎；雙臂環抱，身（shēn）形中正……
這麽一個簡單的（de）動作（zuò），卻需要極大（dà）的專注力（lì）以及耐心，否則隻站幾分鍾，都會（huì）浮躁不安，堅（jiān）持不（bú）下去（qù）。
保持站樁姿態，米珂閉上雙眼，配合著平穩的呼吸，逐漸感覺（jiào）到有一股（gǔ）熱流緩（huǎn）緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女生和各種體弱的人練習。
它動作（zuò）簡（jiǎn）單（dān），不必耗費太多精力，卻養氣血、通（tōng）經絡、矯正身（shēn）形、培補元氣。
隻要堅持練（liàn）習，最多一個月，虛弱的體質就能得到明顯的改善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之（zhī）前的基本功。
半小時（shí）後，米珂（kē）後背已經滲（shèn）出了一層薄（báo）汗，她緩緩睜眼收功，然（rán）後喚醒（xǐng）了（le）係統。
【主人我來啦！】
腦海（hǎi）中響起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌放（fàng）在最頂層的形意拳（quán）上，
“上次不是留了四張獎勵券沒（méi）用麽？我要開啟個性化定（dìng）製渠道，融（róng）合這些武術（shù）古（gǔ）籍內容，替我定製（zhì）一個專門的武力值升級路（lù）徑。”
【收到主人！正在掃描古籍內容……】
【定製內容[外公的內家拳]創建成功！本項技能分初中高三級，每（měi）升一級，需消（xiāo）耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一張美顏（yán）券，兌換一個微翹（qiào）直鼻。”
【收到，正在為您兌換（huàn）……】
【恭喜主人，兌（duì）換成功！】
【宿主米珂：*小美女*三星（xīng），年齡：歲，身高:，體重（chóng）：斤，眼型：厭世桃花眸，鼻型：微翹直（zhí）鼻，膚色（sè）：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上（shàng）眼，感受了一下自己（jǐ）的身體。
好像升級了武術等級後，她的（de）身體都產生了（le）微妙（miào）的變化。
之前減肥隻降低了體重（chóng），但（dàn）體脂率還不算太低，所以肉還是軟軟（ruǎn）的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但（dàn）或許（xǔ）武術需要肌肉力量的加持。
升級了（le）內家拳，米珂明顯看見鏡子裏（lǐ）的自己的身體線（xiàn）條更加流暢，全身上下變得沒有一絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟（ruǎn）的腹部此刻稍稍用力，便能看到一層（céng）極具力量感的薄肌。
兩條人魚線蜿（wān）蜒而下，隱隱約約沒入小腹，帶著一種健康而具有力量感的（de）性張力。
看起來跟九十斤的女生幾乎沒有區別。