世界衛生組織（zhī）提（tí）出，除身體健康、心理健康、社會（huì）健康以外，加上道德健康（kāng），才是全麵的健康。概括地講就是身心健康（kāng）。前麵（miàn）講了種種（zhǒng）關於身（shēn）體（tǐ）健康的定義和標準，身體健康是指各個器（qì）官的功能、各項生理活動指標正（zhèng）常，能適應自然環境的變化，能有效地抑製各種疾（jí）病的侵襲。
作為現代健康主義者，不光（guāng）要有健康的身（shēn）體，還要注重心理上的健康。心理健康是指個體和人群以（yǐ）及生活環境之間保持良好的協調（diào）和（hé）均衡，能（néng）正確對待自己，正確對待別人，正確對（duì）待社會。
一（yī）般人都（dōu）知（zhī）道，身（shēn）體的生長發育（yù）需要（yào）充足的營養，事實上，心理營養也非（fēi）常重要，若嚴重缺乏，則會影（yǐng）響心理健康。那麽，人重要的（de）心（xīn）理健康營養素有哪些呢？
首（shǒu）先，最為重要的精神營養（yǎng）素是愛。愛能伴隨人的一（yī）生。童年時代主要是父母之愛（ài），童年是培（péi）養人（rén）心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴（bàn）和師長之愛，青年時（shí）代（dài）情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事（shì）、朋友和子女之愛十分重要，它們會使中年人（rén）在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿（mǎn）歡（huān）樂和溫暖。至於老年人晚年幸福是關鍵。
第二種重要的精神營養素是宣泄和疏導。無論（lùn）是轉移回避還是設法**，都隻（zhī）能暫（zàn）時緩（huǎn）解心理矛盾，而適度的宣泄具有治本（běn）的作用，當然這種宣泄應當是良性的，以不損害（hài）他人、不危害社會為原則，否則會惡性循環，帶來更多的不快（kuài）。心理負擔若長期得不到宣泄或疏導，則會加重心理矛盾（dùn）進而成為心理障礙。
第三，善意和講究策（cè）略的批評，也是重要的精神營（yíng）養素。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲（ào）慢，這些都是心理不健康發展的表現，過於苛刻的批評和傷害自（zì）尊的指責會使人產生逆反心理，就應提（tí）高警惕，增強心理免疫能力。
第四，堅（jiān）強（qiáng）的信念（niàn）與理想（xiǎng）也是重要的精神營（yíng）養（yǎng）素，信念與理想（xiǎng）對於心理的作（zuò）用（yòng）猶為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平衡的心態，度過坎坷與挫（cuò）折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。
第五，寬容（róng）也（yě）是心（xīn）理健康不可缺少（shǎo）的營養素。人生百態，萬（wàn）事（shì）萬物（wù）難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬（kuān）容是（shì）脫離（lí）種種煩擾、減輕心（xīn）理壓力的法寶。