孟惜蘭的工作（zuò）步入正軌，米珂也放下了一樁心事。
掛斷（duàn）電話，她將目（mù）光投向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄（jì）來（lái）的外公當年練（liàn）武術的（de）古籍。
她起身拆開紙箱，拿出裏麵的五六本書。
這五六（liù）本武術（shù）古（gǔ）籍裏，有的是心法與道（dào）義，有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱（xiāng）底的那一本，便是外（wài）公當年最精進的形意拳。
不過米珂沒有急著（zhe）練習形意拳，而是先站了半小時（shí）的渾圓樁。
讓自己重新找到全身上下的肌肉渾然（rán）一體，身心合（hé）一的感覺。
多年沒有站樁（zhuāng），米珂沒想到自己對於外公傳授的姿勢和狀（zhuàng）態，竟然還有肌肉記憶。
雙膝微（wēi）屈，沉肩墜肘（zhǒu）；虛靈頂勁，舌頂（dǐng）上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的動作（zuò），卻（què）需要（yào）極大（dà）的專注力以及（jí）耐心，否（fǒu）則隻站幾分鍾，都會浮（fú）躁不（bú）安（ān），堅（jiān）持不（bú）下去。
保持（chí）站樁姿態，米（mǐ）珂閉（bì）上雙眼，配合著平穩（wěn）的呼吸，逐漸感（gǎn）覺到有一股熱（rè）流（liú）緩緩在全身擴（kuò）散。
其實渾圓（yuán）樁是很（hěn）好的養生功法，很適合女生和各種體弱的人（rén）練習。
它動作簡單，不必耗費太多精力，卻養（yǎng）氣血、通經絡、矯（jiǎo）正（zhèng）身形、培補元氣。
隻要堅持練習，最多一個月，虛弱的（de）體質就能得到明顯的改（gǎi）善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本功。
半小時（shí）後，米珂（kē）後背已經滲出了一層薄汗（hàn），她緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人我來啦！】
腦海（hǎi）中響（xiǎng）起係（xì）統軟（ruǎn）萌的聲線，米珂把幾（jǐ）本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形（xíng）意拳上（shàng），
“上次不是（shì）留了四張獎勵券沒用麽？我要開啟個性化定製渠道，融合這些武術（shù）古籍內容，替我定（dìng）製一（yī）個專門的（de）武力值（zhí）升（shēng）級路徑。”
【收到主人！正在掃描古籍內容……】
【定製內容[外公的（de）內（nèi）家拳]創建成功！本（běn）項技（jì）能分初中高三級，每升（shēng）一級，需消耗獎勵券一張，請問是（shì）否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一（yī）張美顏券，兌換一個微翹直鼻（bí）。”
【收到，正在（zài）為（wéi）您（nín）兌換（huàn）……】
【恭喜主人，兌換成功！】
【宿主米珂（kē）：*小美女*三星，年齡：歲，身高:，體重（chóng）：斤（jīn），眼型：厭世桃花眸，鼻（bí）型：微翹直鼻（bí），膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的內家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上眼，感受了一下自己（jǐ）的（de）身體。
好像升級（jí）了（le）武術等級後，她的身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻（zhī）降低（dī）了體（tǐ）重，但體（tǐ）脂率還不算太低，所以肉（ròu）還是（shì）軟軟的泡泡肉（ròu）。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉力（lì）量的加持（chí）。
升級了內家拳，米珂明顯看見鏡子裏的自己的身體線條更加（jiā）流暢（chàng），全身上下變得沒有一絲（sī）多（duō）餘（yú）的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的（de）腹部此刻稍稍用力，便能看到一層（céng）極具（jù）力量感的薄肌。
兩條人魚線蜿蜒（yán）而（ér）下，隱隱約約沒入小腹（fù），帶著一種健康而具有（yǒu）力量感的性張力。
看起來跟九十斤的女生幾乎沒有區別。