人們通常以為，寶寶的成（chéng）長是（shì）持續不斷地在進（jìn）行，而實際上，寶寶在（zài）睡眠時，尤其（qí）是（shì）夜間點到清晨4點睡眠，體內分泌（mì）的生長激素是醒著（zhe）時的三倍。所以，年紀大的人總說小（xiǎo）孩每睡一覺都會長一點，可見睡眠直接影響著寶寶的身體健（jiàn）康和生長發育。
新生寶寶要花很多時間睡覺（jiào），每天大約要睡個小時，而且不管白天還是晚上，寶寶每次睡眠的時間不會超過3～4個小時。所以，在（zài）最初的幾周裏，爸爸媽媽總是要夜裏起（qǐ）來照料寶寶。到（dào）寶寶（bǎo）3個月大時，每天睡（shuì）眠時間會減少到～個小時。多數寶寶在5～6個（gè）月之前，還（hái）不能整（zhěng）夜安睡。隨著寶寶慢慢長大（dà），睡覺時間會有所縮短，一直到三歲時還需要.5~.5小時。每（měi）個寶寶（bǎo）的睡眠情況（kuàng）都不一樣，如（rú）果寶寶的精（jīng）神狀態和發育（yù）情況正常，就不需要過分擔心。
寶寶的正常睡眠包括白天和晚上兩個階段，兩個（gè）月內（nèi）的寶寶每天大部分時間都在睡覺（jiào），而且白天和黑夜（yè）的概念不是很強，總是睡三四個小時就（jiù）醒來。到了三個月，寶寶如果一天睡個小時，那麽晚上一般是9個小時，其他6個小時會在白天分3次睡。到六個月時，白天會（huì）減少到睡兩次，每次大約2小時。寶寶到了一歲多學會走路（lù）後，隨著白天活動量的增加，白天的睡眠就可能減少到一次。
爸爸媽媽可別忽略了午睡對於寶寶的重要性，它對寶寶來（lái）說可以（yǐ）益智、儲能。寶寶早晨可以玩（wán）得（dé）興高采烈，到了中午精神狀態通常都會有一（yī）個低（dī）穀期，有的寶寶習慣在午飯前睡，有的（de）是在（zài）午飯後犯困，還有的寶寶會在晚飯前想睡覺。當寶寶感到累時，會有揉眼睛、拉耳朵、打哈欠或（huò）者精神低落、兩眼無神的（de）表現，這時父母要及（jí）時將寶寶抱到床上（shàng），寶寶粘眼皮就會睡著了。而這白天的（de）睡眠能夠很好地幫助寶寶（bǎo）恢複體力和精神狀態（tài）。寶寶（bǎo）快要進（jìn）幼兒園時，父母還要（yào）注意根據幼（yòu）兒園的時間表來適當調整寶寶白天的睡眠，以（yǐ）免在幼兒園規定寶寶睡覺的時間寶寶睡不著，在想睡覺時又沒有條件，造成寶寶缺乏睡眠。
在（zài）寶寶能夠區（qū）分白天（tiān）和夜間時，就應該注意培養他的睡眠規律，讓寶（bǎo）寶（bǎo）形成（chéng）自（zì）己的生物鍾。父母不用特別嚴格（gé）地盯著時間做，但（dàn）是睡眠在每天差不多相同的時間（jiān）進行，有助於寶寶入睡，形成良（liáng）好的條件反射，促進發育；也（yě）有利於爸爸媽媽掌握寶寶的（de）生活（huó）規律，讓自己更輕鬆。
爸爸媽媽（mā）要適當控製寶寶睡眠時間的長短。因（yīn）為（wéi），睡眠不足，會（huì）影響嬰兒腦部及身體發育，寶寶會產生（shēng）疲勞，食欲不振，煩躁不安，哭鬧頻繁的現象；而睡眠時間過長，不利於視覺、聽覺、肌張力等的發育。尤其是白天睡得過多時，晚上寶寶就會不想睡，造成我們常說的“睡顛倒”，這對寶寶影響很大，可能會有動作欠（qiàn）協調、注意力缺損、多動、行為障（zhàng）礙（ài）、情緒失調、記憶困難等問題，還可能有免疫力下降、內（nèi）分泌失調、新陳代謝（xiè）失調、發育遲緩等問題，同時（shí）父母夜裏也得不（bú）到好的休息。