合適的枕頭和被子是保（bǎo）證寶寶保持良好睡眠的關鍵因素（sù）。枕頭和被子選擇不（bú）當，不僅會引起或加重睡眠障礙，影響腦部和頸部（bù）發育，還會導致窒息等安全（quán）事故。
新（xīn）生寶寶的頸椎是直的，在仰睡時，頸椎與床麵平行（háng），是（shì）不懸空的，也就不需要支撐。在側（cè）睡時，由於新生寶寶頭部幾乎（hū）與肩（jiān）同寬，頸椎也基（jī）本處於水平位，所（suǒ）以這時一般不需要使用枕頭，否則容易造成（chéng）脖頸彎曲。通常寶寶長到三個月（yuè）以後（hòu），側睡時頭部與身體就不在一個平麵了，頭部開始有些低（dī）；到4~5個月時，脊柱頸段出現向前的生理彎曲，仰睡時頭部也有（yǒu）些低。這時就要開始使（shǐ）用枕頭，一開始可以（yǐ）用全棉（mián）毛巾對折墊於寶寶頭下，此後隨著寶寶發育逐漸增加枕頭的高度。寶寶六個月時，脊柱胸段出現向（xiàng）後的生理彎曲，枕頭高度以3~4厘米為宜，可以（yǐ）選用專為寶寶設計的枕頭。總之，使用枕頭就是為了支撐（chēng）頸椎，使頸部肌肉（ròu）鬆弛，所以枕頭高度要以寶寶頸椎不懸空為準。
寶寶枕頭（tóu）的質地不能太軟，因為太軟的枕頭不僅無法承（chéng）受頭（tóu）部的重量，還有造成（chéng）寶寶窒息的危險。枕芯的質地應略硬、輕便、透氣、吸濕性好，用蕎麥、蠶沙、燈芯草、稗草籽等作為填充（chōng）材料是不錯的選擇，而要避免用泡沫塑（sù）料、腈綸或絲綿材料。枕套應選用（yòng）純棉（mián）布製作，吸汗、透氣，並經常換洗。可以多給寶寶準備幾（jǐ）個（gè）枕（zhěn）頭，以便輪流使用，用過的枕頭要經常晾曬。
寶寶被子的選擇要以輕便（biàn）、保暖、麵料舒適為原則。被套和褥套應選用純棉麵料，給（gěi）寶寶提供溫暖舒適的睡眠空（kōng）間。被芯有各種材質的，如（rú）羽絨被、蠶絲被、纖維被等，應按季（jì）節的變化選擇不同材質、厚薄的被子。夏天時毛巾被、空調薄被（bèi）等輕便、透氣（qì）的涼被或者（zhě）薄型的多孔纖維被是必需的，冬天時可選寶寶用的鴨絨、羊絨（róng）被。此外，傳（chuán）統的棉花被天（tiān）然柔（róu）和、無刺激（jī）、無靜（jìng）電，近年來（lái）流（liú）行的蠶（cán）絲被綠色（sè）安全、輕便保暖，它們都（dōu）是不錯的選擇。
寶寶夜裏蹬被（bèi）子是很多家長的頭疼事，其實寶寶蹬被子是有一定原因的（de）。寶寶的代（dài）謝要比成人旺盛，所以蓋的（de）被子應該比成人略薄些，給寶寶蓋的（de）太厚，寶寶會（huì）通過蹬被子來散熱。被子還要輕軟，過於沉重的被子會影響了呼吸（xī），寶寶（bǎo）會蹬被子來解除阻（zǔ）力。此外，睡前不要給寶（bǎo）寶（bǎo）吃得太飽、不要（yào）過（guò）度玩鬧，以免寶（bǎo）寶睡眠（mián）不安。如果（guǒ）寶寶蹬（dēng）被子很難避免，可以選擇睡袋。為（wéi）了使寶寶睡得舒服（fú），要選擇專為寶寶（bǎo）夜間睡覺設計的睡袋，沒有袖子、不帶帽子，胳膊和脖子都（dōu）尺寸（cùn）合適，使寶寶（bǎo）胳膊不受束縛、也不會滑進睡袋裏麵。選（xuǎn）擇較薄的（de）睡袋，以免寶寶過熱，天冷（lěng）的時候在睡袋（dài）外麵再加一個小被子就可（kě）以了。