孟（mèng）惜蘭的工作步入正軌，米珂也放下了一樁心事。
掛斷電話，她將目（mù）光（guāng）投向書桌上的一個小紙箱。
那是外婆寄來的外公當年練武術（shù）的古籍（jí）。
她起身拆開紙箱，拿出（chū）裏麵（miàn）的五六本書（shū）。
這五（wǔ）六本武術古籍裏，有的是心法與道義，有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱（xiāng）底的那一本，便是外公當年（nián）最精進的形（xíng）意拳。
不過米珂沒有急著練習形意拳，而是先站了半小時的渾圓樁。
讓自己重新找到全身上下的肌肉渾然一體（tǐ），身心合（hé）一的感覺。
多（duō）年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外公傳授（shòu）的姿勢和狀態，竟然還有肌肉記憶。
雙膝微屈（qū），沉肩墜肘；虛靈頂勁，舌頂（dǐng）上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的動作，卻需要極大的專注力以及耐心，否則隻站幾分（fèn）鍾，都會浮躁不（bú）安，堅（jiān）持不下去。
保（bǎo）持站樁姿態，米珂閉上雙眼，配合著平穩的呼吸，逐漸感覺到有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女（nǚ）生和各種體弱的人練習（xí）。
它動作簡單，不必耗費太多（duō）精力，卻養氣血、通經絡、矯正身形、培補元氣。
隻要堅持練習，最多一個月，虛弱的體質就能得到明顯的改善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本功。
半小時後，米珂後背已經滲出了一層（céng）薄汗，她緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人我來啦！】
腦海中響起係統軟萌的聲線，米珂把幾本古籍疊成一摞，將手掌放在最頂層的形意拳上，
“上（shàng）次（cì）不是（shì）留了四張獎勵券沒用麽？我要（yào）開啟個性化定製渠道，融（róng）合這些武術古籍內容，替我定（dìng）製一個專門的武力值升級路徑。”
【收到主（zhǔ）人（rén）！正在掃描古籍（jí）內容（róng）……】
【定製內容[外（wài）公的內家（jiā）拳]創建成功！本項技能（néng）分（fèn）初中高三級，每升（shēng）一級，需（xū）消耗獎勵券一張，請問是否升級？】
“內（nèi）家拳升級到頂級（jí），剩一（yī）張美顏券，兌換一個（gè）微（wēi）翹（qiào）直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭喜主人，兌換（huàn）成功！】
【宿主米珂：*小美女（nǚ）*三星，年齡：歲，身高:，體重：斤，眼（yǎn）型：厭世（shì）桃花眸，鼻型：微翹直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力（lì）值（zhí）：，技能：[外公的內（nèi）家拳]-高級。】
升級完成，米珂閉上眼，感受了（le）一下自己的身體。
好像升級了武術等級（jí）後（hòu），她的身體都（dōu）產生了微妙的（de）變化。
之前減肥隻降低了體重，但體脂率還不算（suàn）太低，所以肉（ròu）還是（shì）軟軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉（ròu）力量的（de）加持。
升級（jí）了內家拳，米珂明顯看見鏡子（zǐ）裏的自己的身體線條更加流暢，全（quán）身（shēn）上下變得沒有一絲多餘的（de）贅肉。
掀開T恤下（xià）擺，原本軟軟的腹部此刻稍稍用力，便能看到一層極具力量感的薄肌。
兩（liǎng）條人魚線蜿蜒而下，隱隱約（yuē）約（yuē）沒入小腹，帶著一種健康而具有（yǒu）力量感的性張力。
看起來（lái）跟九十斤的女生幾乎沒有區別。