養生，就是指通過各種（zhǒng）方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從（cóng）而達到延（yán）年益壽的（de）一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之（zhī）意（yì）；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統（tǒng）中醫理論為指導，遵循（xún）陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健（jiàn）康活力。精神養生是指（zhǐ）通過怡養心（xīn）神，調攝情誌、調劑生活等方法，從而（ér）達到保養（yǎng）身體、減少疾病、增進健（jiàn）康、延年（nián）益壽的（de）目的。
目錄
第一章養生竅（qiào）門2
張（zhāng）錫純妙用山藥2
哈醫（yī）大教授教你用最便（biàn）宜的藥治常見病（bìng）4
用黑（hēi）布（bù）蒙住眼睛休息，早餐吃（chī）燉鷓鴣和茉莉花（huā）燉雞（jī）蛋。黃芪芍藥（yào）湯，化瘀通利湯9
名醫名方補腎通脈湯主治：足跟痛症
決明子降血脂血壓還能減肥治便秘
常喝（hē）黃芪水有力氣
腸胃毛病的7個（gè）警示
第二章健康常識
感冒用藥不可不知的個問題
排濕毒有奇穴
久坐可引起種疾病
揭秘七情和五髒間內在（zài）聯係
南懷瑾（jǐn）老師傳的一個治胃病秘（mì）方
胃（wèi）陰虛
肩周炎的病因和最佳治療方法
第（dì）三章黃芪桂枝妙用（yòng）
黃芪桂枝五物湯辨證治療（liáo）肢體麻（má）木症
黃芪桂枝五物湯臨床應用
黃芪（qí）在心腦血管疾病（bìng）中的應用
第四章（zhāng）穴位保健
善用人體（tǐ）身上“十要（yào）穴”
治（zhì）療腳氣、腳臭偏方！
人體存（cún）在寒氣的秘密
護佑脾胃從穴位入手
低血壓的全方位調理與（yǔ）治療
從頭到腳用穴位
頭（tóu）發讀出人體健康秘密
第五章養身調（diào）性
缺（quē）乏維（wéi）生素會有什麽病（bìng）症
補足氣血萬病消
二陳（chén）湯
肩（jiān）周炎神方（fāng）及其原理
三種頑固性失（shī）眠驗方有奇效
大病之（zhī）前的先兆
有胃病的（de）人夏天的飲食應（yīng）該注（zhù）意什麽?
常用方藥的功用
第七章養身秘方
醫生都拍案叫絕的秘（mì）方
養身調心大法
簡單招幫你的內髒器（qì）官排毒
維（wéi）生素都有那些種類（lèi），各治療什麽皮膚病
一個睡五分鍾等於六個鍾頭的方法
中醫養生“治未病（bìng）”
吃飯時頭麵汗出
小柴胡湯
桔梗（gěng）湯
第八章肩周炎秘方
氣血不足與（yǔ）肩周炎
肩周炎的幾種（zhǒng）中藥治療方法
消滅肩周炎麵麵俱到
西（xī）瓜一盅（zhōng）消酷暑，風（fēng）景舊曾諳
減肥何須餓肚子、黃芪減肥不傷身
立夏開始喝薑茶，三伏就喝黃芪粥
常吃鹹鴨（yā）蛋，養陰降虛火
越苦越堅強專祛濕（shī）熱兩邪的苦蒿
第九章養生保（bǎo）健
韭菜芹菜，升陽（yáng）寬心
少吃鹹，能延年
冬吃（chī）苦，把腎補
秋吃酸，護肝膽
春（chūn）吃甘，脾平安
根治一切胃（wèi）腸疾病
肚子痛
陰虛、陽虛、氣虛、血虛的分辨及調理