日常（cháng）的工作、學（xué）習和生活中，人們時常會（huì）遇到難以應付的情況或不好解決的矛（máo）盾，可能引起心理緊（jǐn）張和焦慮。如果人長期處於緊張狀態，很（hěn）容易患身（shēn）心（xīn）疾病。
回答下麵的道題目，可以使你了解自己的（de）心理（lǐ）緊張（zhāng）度。如（rú）果你認為你的（de）情況與題目（mù）所述的情況符合，就用“是”回答；反之用“否?來回答。
1抑鬱寡（guǎ）歡，沉默少語。
2晚上考慮各（gè）種問題，不能安寢；即使睡（shuì）著，也容易驚醒。
3一到晚上就倦怠無力，焦（jiāo）慮煩躁。
4早晨起床後覺得頭暈腦脹，渾身無力，愛靜怕動。
⑤腸胃功能紊亂，經常腹瀉。
⑥平時總覺得心煩意亂，坐立不安。
⑦食欲不振，吃東西沒味道，寧可忍饑。
⑧輕微（wēi）活動後就出現心跳加快、胸悶。
⑨離家（jiā）去上學或（huò）上班，總覺得精（jīng）神不佳，有氣無力。
⑩一回到家，就感到許多事（shì）情不稱心（xīn），暗暗煩躁。
想要得到的東西一時得不到（dào），就感到心中不舒服，悶悶不（bú）樂。
平時隻做一點輕微的工作，就容易感到疲勞。
在家（jiā）人麵前，稍有不如意就任性（xìng）發怒。
任何一件小事，始終放在腦（nǎo）子（zǐ）裏想來（lái）想去。
處理問題（tí）主觀性強（qiáng），情緒急躁。
對他人的（de）疾病非常關心，惟恐自己也患有同樣的病。
對別人（rén）的成（chéng）功（gōng）和榮譽常（cháng）常妒忌。
做事、講話操之過（guò）急，言詞激烈。
明知是愚蠢的事，但是非做不可，事後又懊悔。
看書學習不能專心致誌，往往搞不懂中心思想。
休息日整天玩牌，消（xiāo）磨時光（guāng）。
聽到左鄰右舍家中的吵鬧，心情煩亂。
碰到（dào）意外失去信心，顯得焦（jiāo）慮不安。
性格剛強，脾氣急躁，不（bú）宜合群。
經常與（yǔ）同學、同（tóng）事爭（zhēng）吵（chǎo）。
經常追悔往事，有（yǒu）負罪感。
評析（xī）：
如果你有（yǒu）道題答“是”，那麽就是屬於輕度心理緊張。可以通過自我心理調節（jiē）來緩解，如參加體育鍛（duàn）煉、參加（jiā）娛樂活（huó）動等。
如果（guǒ）你有道題回答（dá）“是”，那麽就屬（shǔ）於（yú）中度心理緊張；如（rú）果（guǒ）有道（dào）題回答“是”，屬於緊張性心理症。屬於這兩種情況的話，你就應當（dāng）進行深入的心理健康檢查，並在醫生指導（dǎo）下進行心理治療（liáo）。