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這次打遊戲上癮（yǐn）的本質，是自己控製能力不好，也是由一個視頻引發的，就是b站的一個主（zhǔ）發了一個木筏漂流的視頻，我看了一下，看（kàn）完後又搜了一下，說有更新，便下載（zǎi）了，一發（fā）不可收拾了，遊戲引（yǐn）起的多巴胺一直對大腦的刺激，導致閾值處於比較高的（de）範（fàn）圍，需要一直（zhí）玩才行，被不理智（zhì）衝昏了頭腦。
這次為什麽還要（yào）留一個三國殺隻打一局，因為多巴胺閾值，要慢慢降低，不能突然（rán）抑製，不然會有戒斷反（fǎn）應。剛才看到三國殺的任務，每（měi）日用某勢利打三局，又想改變（biàn）自己的（de）設置計劃，人家遊戲這麽設定，就是（shì）為了讓你一直參與其中的，讓你不斷參與任務，達成成就獎勵，包括木筏也是如此。
我們可以應（yīng）用這個機製，到生活中來，給自己的工作任務設置一（yī）個成就獎勵，這樣（yàng）也挺好。
從今天開始，以後遊戲（xì）視頻，其他的不看了，每天最多看一個三國殺的，半小時以內的。戒視頻（pín），戒遊戲之類的（de）話還是不說了，如果真的不想（xiǎng）打，不（bú）需要（yào）用到戒字，不打就不打了，這樣才能控製自己。
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今天是不打（dǎ）遊（yóu）戲的第一天，挺好。
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居居把伴娘（niáng）服也選好了（le），寄到了（le）我家（jiā）裏，一件三（sān）四百吧。酒水之類（lèi）的都買齊了，剩下就是煙了，可樂雪碧據說酒店有送，不著急，不行到時（shí）也能（néng）去（qù）超市買。