“最近在忙什麽?”這已經成為現代人打招呼的習慣用語。“忙”成了現代人（rén）的代名詞，似乎不忙不足以表示你（nǐ）是現代（dài）人，不忙不足以體現你與（yǔ）世界接軌的步伐。
生活節奏每時每刻都在以令人眩目的（de）速度遞增，人們像拉緊了的彈簧（huáng）一樣無法鬆弛（chí）下來，即使是（shì）在身心俱疲的情況下，也無（wú）法放緩邁動的腳步，好像（xiàng）大家都在被（bèi）後麵湧上來的人潮推著向前走，身不由己。這樣的（de）生活讓人們感覺很累。於是，“累死了”成了很多人時時發出的（de）感歎。
日益激烈的市場競爭，日益加（jiā）快的工作和生活節奏，社會轉型帶來的新挑戰，呈幾何級數增長的信息baozha，再加上考學求職、婚姻裂變（biàn），以及（jí）工作的壓力、生活的壓（yā）力、就（jiù）業（yè）的壓力、教（jiāo）育的壓力（lì）、學曆的壓力（lì）……形形色（sè）色的壓力和煩心事將現代人壓（yā）得喘不過氣來。心理問題，尤其是負麵情感和不良（liáng）情緒，正成為威脅人們健康的主要危險。焦慮症、抑鬱症、強迫（pò）症、恐懼症、神經衰（shuāi）弱症等心理障礙和心理疾病都不請自（zì）到（dào）。
人生在（zài）世，難免會遇到傷（shāng）心事、煩惱事，那麽，怎樣才能（néng）保持（chí）心理健康呢?關鍵是要學習一些心理衛生知識，掌握心理保健及自我慰藉的基本方法，及時排除心理障礙，保持心理平衡，培養自己的（de）思想情操，不要過於壓抑自己（jǐ）的內心情感，從而心情舒暢（chàng）地投入（rù）工作和生活中。
“放下就是快樂！”這也許是對快樂最好（hǎo）的注腳，而“不以物喜，不以己悲”則是古（gǔ）代先哲用他們那睿智的思想對“快樂”做出的經典概括。人（rén）生道路上，我們不快樂不是（shì）因（yīn）為我（wǒ）們擁有（yǒu）的少，而是我們承載（zǎi）的多（duō）。要（yào）知道，隻有把那些（xiē）多餘的東西卸（xiè）下，我們才會備感輕鬆。如果（guǒ）你每天高喊遍“我用不著為這點小事而煩（fán）惱（nǎo）！”那麽你就會發現自己內心有一種不可思議的力量。
當生活拖累（lèi）了你，請給自己一個放鬆（sōng）的空間；
當壓力席卷了你，也許你可以不那麽忙（máng）；
當感情左（zuǒ）右了（le）你，放下就（jiù）是快樂；
當朋友辜負了你，讓寬容化解恩怨；
當思想束（shù）縛了你，試著改變自己；
當身體折磨了你，你早該明白健（jiàn）康是（shì）第一（yī）；
當情緒操控了你，別讓負麵情（qíng）緒毀了你；
當機會（huì）錯過了（le）你，要相信總有一顆星為（wéi）自己閃亮；
當困難阻擋了你，方法總比問題多；
當人（rén）際關係（xì）牽絆了（le）你，要學會方圓處（chù）世；
當欲望膨脹了你，請多一份從容；
當寂寞淹沒了你，沒有（yǒu）誰能擋住自己的陽（yáng）光（guāng）；
當**包圍了你，不要掉進別人的陷阱；
當麻煩（fán）困擾了你，也許那隻不過是一句（jù）話的事兒。
輕輕鬆鬆度過每一天，不要把（bǎ）自己搞得（dé）那麽累！沒事的（de）時候聽點（diǎn）音樂，放（fàng）鬆自（zì）己；煩躁的時（shí）候做點運動，鍛煉自己；得意的時候加點平靜，修煉自己；悲傷的時候來（lái）點忘記，淡化自己……
如（rú）果你每天在自己（jǐ）心裏默默地念幾遍（biàn）：“其實我沒有那麽累，其實我沒有那麽（me）煩，其實我沒有那（nà）麽忙，其實我沒有那（nà）麽苦，其實我沒有那麽（me）慘……”那麽，很快你會發現，其實（shí）自（zì）己活得（dé）很幸福！
編者
年2月