孟惜蘭的工作步入正軌，米珂也放下了一樁心事。
掛斷電話，她將目光投向書桌上的一個小（xiǎo）紙箱。
那是外婆寄來的外（wài）公當年練武術的古籍。
她起身拆開紙箱，拿出裏麵（miàn）的五（wǔ）六本（běn）書。
這五六本武術古籍裏，有的是心法與道義，有的是樁功，有的是劍法。
而壓箱底的那一本，便（biàn）是（shì）外公當年最精（jīng）進的形意拳。
不過米珂沒有急著練習形意拳，而是先站了半小時的渾（hún）圓樁。
讓自己（jǐ）重新找到全身上（shàng）下的肌肉渾然一體（tǐ），身心合一的感覺。
多年沒有站樁，米珂沒想到自己對於外（wài）公（gōng）傳授的姿勢和狀態，竟然還有肌（jī）肉記憶（yì）。
雙膝微（wēi）屈，沉肩墜（zhuì）肘（zhǒu）；虛靈頂（dǐng）勁，舌頂上顎；雙臂環抱，身形中正……
這麽一個簡單的動作，卻需要極（jí）大的專注（zhù）力以（yǐ）及耐心，否則隻站幾（jǐ）分鍾，都會浮躁（zào）不安，堅持不下去。
保持站樁姿態，米珂閉上雙眼，配合著平（píng）穩的呼吸，逐漸（jiàn）感覺到有一股熱流緩緩在全身擴散。
其實渾圓樁是很好的養生功法，很適合女生和（hé）各種體弱的人練習。
它動（dòng）作簡單，不必耗費太（tài）多精力，卻養氣（qì）血、通經絡、矯正身形、培補元氣。
隻要堅持練習（xí），最多一個月（yuè），虛弱的體質就能得（dé）到明顯的改善。
所以站樁，通常也是很多武術練習之前的基本（běn）功。
半小時後，米珂後背已（yǐ）經（jīng）滲（shèn）出了一層薄汗，她（tā）緩緩睜眼收功，然後喚醒了係統。
【主人我（wǒ）來啦！】
腦海中響起（qǐ）係統軟萌的聲線（xiàn），米珂（kē）把幾本古籍疊成一（yī）摞，將手掌放在最頂層（céng）的形意（yì）拳上（shàng），
“上次不是留（liú）了四張獎（jiǎng）勵券沒用麽？我要開啟個性化定（dìng）製渠道，融合這些武術古籍內容，替我定（dìng）製一（yī）個專門的武力值升級路徑。”
【收（shōu）到主（zhǔ）人！正在掃描古（gǔ）籍內容……】
【定製內容[外公的內家拳]創建成功！本項技能分初中高三級，每升一級，需消耗獎勵（lì）券一張，請問是否升級？】
“內家拳升級到頂級，剩一（yī）張美顏（yán）券，兌換一（yī）個微翹直鼻。”
【收到，正在為您兌換……】
【恭喜主人（rén），兌換成功！】
【宿主米（mǐ）珂：*小美女*三星，年（nián）齡：歲，身高:，體重：斤，眼型：厭世（shì）桃花眸，鼻型：微翹（qiào）直鼻，膚色：偏紅冷一白（頂級），魅力值：，技能：[外公的（de）內家拳]-高級。】
升級完成，米（mǐ）珂閉上眼，感受了一下自己的身體。
好像升級了武（wǔ）術等級後，她的身體都產生了微妙的變化。
之前減肥隻降低了體重，但體脂（zhī）率還（hái）不算太低，所以肉還是軟（ruǎn）軟的泡泡肉。
雖然夠瘦了，可不夠緊致。
但或許武術需要肌肉力量的加持。
升（shēng）級了內家拳，米珂明（míng）顯看見鏡子裏的（de）自己的身體線條更加流暢，全身上下變得（dé）沒有一（yī）絲多餘的贅肉。
掀開T恤下擺，原本軟軟的（de）腹部此（cǐ）刻稍稍用力，便能看（kàn）到一（yī）層極具力量感的薄肌。
兩條人魚線蜿蜒（yán）而下，隱隱約約沒入（rù）小腹，帶著一種健康而具（jù）有（yǒu）力量（liàng）感的性（xìng）張力。
看起來跟九十斤的（de）女生幾（jǐ）乎沒有區（qū）別。