（〔美〕沃爾特·米歇爾著，姚輝譯，中信（xìn）出版（bǎn）社（shè），萬字（zì），年2月第1版，元）
△引言：自我控製策略是可以（yǐ）習得的（de）。4部分：棉花糖實驗；延遲滿足：自控（kòng）力的根基；“延遲滿足”如何幫助我們度過一生；從實驗（yàn）室到生活。
○棉花（huā）糖實驗揭示“童年（nián）影響一生”的內在（zài）邏輯，是（shì）每個人都應該熟（shú）知的決定（dìng）一生（shēng）的科學研究。美國著名人格心理學家沃爾（ěr）特·米歇爾從（cóng）世紀（jì）年代開始進行棉花糖實驗，他在這本書中介紹了棉花糖實驗的諸（zhū）多發現，以及心理學史上極具（jù）洞見的（de）研究成果，並給出了提升延（yán）遲滿足於自控（kòng）力的路徑和實操（cāo）方法。這本書以嚴謹縝密的學術理論與（yǔ）貼近生活的實用案例告訴我們，不管（guǎn）是大人還是孩子，都可以通過有意識的訓練來改變和提升自己的自控力（lì）。這本書不僅可以指（zhǐ）導（dǎo）我們培養積極陽光、蓬勃向上的孩子，也可以幫助我們修（xiū）正固有的思維方式，為實現目標而不（bú）懈（xiè）努力。
○棉花糖實驗始於（yú）世紀年代，在斯坦福大學幼（yòu）兒園——賓（bīn）幼兒園的學齡前兒（ér）童中開展。在這項簡單的研究中，請孩子們做出一個十分有（yǒu）挑戰的選擇：立（lì）刻得到一（yī）個小獎勵（比如一塊棉花糖），或者獨自等待分鍾後得到一個更大的獎勵（比如兩（liǎng）塊棉花糖）。抵製**，堅持到底，並做到延遲滿（mǎn）足。
○在棉花糖實驗中可以延遲較長時間的學齡前兒童（tóng），在十幾年後的青少年期麵對挫折時，會展現出較（jiào）高的自控力（lì）。
○對於（yú）可以等待較長時間的人而言，他們（men）大（dà）腦中負責有效解決問題、創造性思維和控製衝動的前額紋（wén）狀體區域更加活躍。
○樂觀（guān）是一種期待最好（hǎo）結果的心理傾向，心（xīn）理學家將其（qí）定義為個體對未來抱有希望（wàng）的程度。樂觀（guān）主義：對成功的期（qī）待。
○過度推（tuī）遲滿足（zú）的人生和無法推遲滿足的人生是一樣悲哀的。
（年8月日夜:閱畢）