（〔英〕茱莉亞塞繆爾著，呂田妍譯，廣西師範大學出版社，.3萬字，年9月第1版（bǎn），元）
△生活中的變化過程；家庭關係；愛情；工作；健康；身份認同；結（jié）語。
〇生活充滿變化，變化帶來的不確（què）定讓人不安、恐懼。在（zài）自己的診室，茱莉亞塞（sāi）繆爾接待了很多來訪者（zhě），幫助他們做出調整，接受改變的痛苦，逐漸獲得心理資源。塞繆爾從家（jiā）庭（tíng）、愛情、工作、健康（kāng）、身份認同五個角度（涵蓋人生每一階段會遭遇的典型危（wēi）機和喪失），以不同案例講述人們麵對危機變化時的真切故事，以及幫助（zhù）來訪者處理困惑、洞察自身經曆、解決關係問題、獲得勇氣、尋找充滿希望的新開始的過程。在最後一個章節，作者提（tí）供了可使用的心理工具和技巧。
〇這本書以富有同情心和真正的（de）洞察力的（de）方式談論了日常生活中的問（wèn）題，包括成年的子女、複雜的家庭（tíng）、工作的壓力（lì）……
〇茱莉亞塞繆（miù）爾，資深（shēn）心理（lǐ）治療師，英國心理谘（zī）詢和治療協會副主席。著有《悲傷的力量》。
〇赫拉克利特認為：“萬物皆流，無物常在。”
〇變化是一個動態的過（guò）程，需要的投入和（hé）耐（nài）力，要（yào）求我們正視令人不安的真相。一個確定（dìng）無疑的事實（shí）是，我們需要適應這一切，通過變化（huà）來實現成長。
〇如果我們有勇氣麵對自己的困境，給予自己，學著了解自我而不是分散自己的注意力，那麽變化將會帶來成長。隨之（zhī）而來的保持謙卑（bēi），對當下心懷感恩，同時對美好的未來充滿希望。我（wǒ）們一生（shēng）都在不斷成長（zhǎng），始終處於成為更好的自己的過程中（zhōng），這不是（shì）我們要到達的地方，但如果我們知道前進的（de）方向，我們（men）才更可能蓬勃地成長。過有意義的生活，知道存在的理（lǐ）由，人生有歸屬感。用一生去愛，同時（shí）被愛。
〇工（gōng）作是我們生活的中心。既要努力融入這個世界，又要有時間獨自思考和恢複。愛默生說：“健康是人生的第一財富。”衰老總比死亡好！孤獨和孤單是老年人的殺手。我對自己的承諾就是不斷學習。
〇年；全球有2.億移民，約占總人口的3%。截至（zhì）年，全球%的國際移（yí）民——也就是1.億（yì）人——生活在高收（shōu）入國家。在過去的（de）五十年裏，移民人口增長%。
〇青年時期（—歲），成年時期（—歲（suì）），中年時期（—歲），老年時期（—歲），晚（wǎn）年時期（歲以上）。
（年9月日晨閱（yuè）畢）