姿態的表現是你內心的外露（lù）。有（yǒu）的人，舉手（shǒu）投足都會引起人們的反感，即便從（cóng）他（tā）嘴裏說出再確鑿的事實，聽的人也會給他說的話（huà）打折扣。有許多事情，就（jiù）是由於說話的人不拘小節而影響了溝通的效果。與人交談最適（shì）當的態度就（jiù）是自然、隨和、親切、真誠。
大多（duō）數人站在眾多人麵前開口說話，都（dōu）會（huì）有程度不同的緊張地展現自己感（gǎn），雖然（rán）稍為口吃會增加聽眾對你的信賴感，但過度的（de）話，情形就（jiù）會大不相同了。要在大庭廣眾麵（miàn）前自然、流暢地說（shuō）話的（de）確不容易，這對每個人來說都是（shì）一種考驗。
產生緊張（zhāng）的原因是多方麵的。除了上麵說的本身的心理因素外，還包括外界的一些因素。以演講者為例，會場的氣氛、環境、聽眾的感（gǎn）覺和（hé）表現都是影響演講者心情的重要因素。有時候，一個人的羞怯或緊張似乎很難消除，這也是與人交往的最大的絆腳（jiǎo）石。
麵對這種情況，你要保持清（qīng）醒的頭腦，要清楚作為一個（gè）演說者，你個人的（de）形態對聽眾的影響是至關重要的，千萬別把自（zì）己逼入自己製造（zào）的模子當中，使自己看起來緊張（zhāng）不安。一（yī）旦你能在人群中隨意自如起（qǐ）來，就不可能再退縮，能以正常（cháng）的平（píng）日（rì）的（de）方（fāng）式來表達自己的意見。
有許多人，通過呼吸來調整自己的緊（jǐn）張心態。改變發聲（shēng）隻是消除緊張的一種方法，而且（qiě）這種方法要訓練相當長的時間。有時候會突然而來湧上一股緊張情（qíng）緒，如何消除這種突（tū）發的緊張感呢?芽這（zhè）就（jiù）需要你的（de）聰明才智和應變能力（lì），即能（néng）否把你的緊（jǐn）張變成（chéng）一種幽默。
每個人（rén）隻（zhī）要能正（zhèng）確認識自己，清醒麵對形勢，再加上聰明才智和敢於自嘲，就會圓滿達到溝通的目（mù）的。