無憂無慮知足樂（lè）
那些活了百歲的老人，他們的（de）長壽之（zhī）道很值得（dé）我們思考，提醒我們到底怎樣才能長壽。
性（xìng）格樂觀（guān），笑口常開
有個百歲高老人心胸寬闊，樂觀（guān）開朗，從不煩憂。對兒孫寬厚疼愛，少有打罵，性格（gé）樂觀開朗。這樣的老人一定長壽。
起居有規律（lǜ），睡眠質量好。
早睡早起，按時作息、吃飯（fàn），幾乎是百歲老人共同的特點。
一般，他們晚上八九點鍾就上床睡覺，清晨七八點鍾就起床。至於（yú）吃（chī）飯時間（jiān），老人們（men）也（yě）很有（yǒu）規律，按時吃飯（fàn），雷打不動。
飲（yǐn）食有節，不挑食
在采（cǎi）訪百歲老人的飲食習慣時，我們得到最多的回答是“什麽食物都吃”。而（ér）且，百歲老人們還不飲酒、不吸（xī）煙，飲食結構特（tè）別合理。
喜歡勞動，閑不住
在所有百歲老人的身上，都能看到一個明顯的（de）特點，那就是勤勞。他們無論男女，都（dōu）喜歡幫著家裏做（zuò）些家務事，充分體現了“生命在於運動”這句話。