（〔美〕吉姆·洛爾、托尼·施瓦茨著（zhe），高向文（wén）譯，中國青年出版社，萬字（zì），年8月第1版，元）
△3部（bù）分章：一、如何做到全情（qíng）投入：什麽是精力及如何管理精力；成功人士羅（luó）傑遇到的5個障礙：精力低下、焦躁、消極、人際關係淡薄、還缺乏**；高效表現有節（jiē）奏：勞逸結合的平衡。二、精力的四個來源：體能精力——為身體增加動能；情感精（jīng）力——把（bǎ）威脅轉（zhuǎn）化為挑戰（zhàn）；思維精力——保持專注和樂觀（guān）；意（yì）誌精力——活（huó）出人生（shēng）的意義。三、精力管理係統：明確目標；正視現實；付諸行動；觀羅傑——重獲新生。
〇這（zhè）本書從與職業運動員的合作中總（zǒng）結（jié）出經驗，指（zhǐ）出我們的精力分為體能、情感、思維和意誌四個維度，相互獨立（lì）又彼（bǐ）此（cǐ）關聯。在（zài）此基礎上他們開發（fā）了全情（qíng）投入精力管理訓練係統，幫助人們在工作和（hé）學習中取得上（shàng）佳表現，為（wéi）生活注（zhù）入不竭動力和熱情。
〇按照這本書的理論和方法，隻需要做（zuò）出選擇，用一種不同的方式真誠地（dì）麵對自己：改變思維、簡化生活（huó）、製定計劃、確立目標、健康飲食、堅持鍛煉。通過管（guǎn）理好工作、休息、鍛煉的節奏，通過建立積極的儀式習慣獲得精力再生，從（cóng）而全情投入工作和生（shēng）活。
〇遵循精力管（guǎn）理係統，將能夠：①調（diào）動體能、情感、思維（wéi）和意誌四種（zhǒng）精力源；②駕駛（shǐ）勞逸結合的生（shēng）命脈動節奏；③像精英運動員一樣係統提升能力；④建立起（qǐ）高度精（jīng）確的（de）精力管（guǎn）理習慣。
〇尼采有句名言：“知曉生命的意義，方能忍耐一切。”
〇精力的消耗與恢複是人類最基本的需求。
〇體能精力是生活最基本的精力源（yuán）。為了保持全情（qíng）投入的狀態，我們必（bì）須工作—分鍾就休息片刻。
〇正麵情（qíng）感精力的關鍵因素是自信、自控、人際關（guān）係與共情。
〇最有益於全情（qíng）投入的思維精力是現實樂觀主義——看清事物真相，卻（què）仍然朝目標積（jī）極努力。優化思維精力的關鍵在於思想準備、構建想（xiǎng）象、積極的（de）自我（wǒ）暗示、高效的時間管（guǎn）理和創造力。
〇意誌精力為所有層麵的行為提供（gòng）動力，帶來**、恒心和投入。
〇自（zì）有文字記載開始，追尋使命感就是（shì）人類文明長河（hé）中必不可少的主題。
〇麵對（duì）真相能夠釋放精力。逃避真相（xiàng）會（huì）消（xiāo）耗大量精力。
（年（nián）1月日中午閱畢）