（〔日〕大島信賴著，淩文樺譯，中國水利水電出版社（shè），萬字，年8月第1版，.8元）
△5：為何（hé）受傷的總是你；練習鈍感力；你想多了；華麗（lì）地忽略（luè）掉生（shēng）活中棘手的人；現在這樣就很好。
○在乎他人的看（kàn）法，是因為期待被認可、被讚同、被喜愛，但這樣容易受傷，“他人意見其實沒你想的那麽重要”。大島信賴從（cóng）現實生活的實際問題出發，給出了個現身鈍感練習，幫助擺脫憂鬱、焦慮、鬱鬱不（bú）樂（lè），找到（dào）內心（xīn）安定的自己。
○謙虛有時未必就（jiù）是美德。他（tā）人的言（yán）行未必有深（shēn）意。“過於敏感”的人不會成功（gōng）。
○嫉妒就是（shì）一種“宣泄”。
○“不在乎的人”不會被人勉強做沒有必要的事，自然也不會受無謂幹擾，能夠自由（yóu）發揮實力（lì）。不在乎的人較易成功。隻要看（kàn）到有困難（nán）的人，就總是會產生一種“如果不幫（bāng）忙，可能會（huì）很糟（zāo）糕”的恐懼感，想要上去幫忙（máng），但是，如果（guǒ）能以“想守護（hù）眼前這（zhè）個人，看他如何變得越來越好”的心態來看待，自然而然地學會不介入對方的行動，你就會察覺：原來自己也可以信賴別人。開始（shǐ）試著信賴身邊的人（rén）。
（年8月日下午閱畢）